វិធីផ្លាស់ប្ដូរគំនិតអវិជ្ជមាន

ការគិតអវិជ្ជមាន ជាដើមហេតុនៃបញ្ហាច្រើនប្រភេទរួមមាន ជំងឺថប់បារម្ភ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ស្ត្រេស និងភាពខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាដើម។ ការគិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយា មានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងស្អិតរមួត ដូចនេះអ្នកគួរដឹងថា អ្នកគួរធ្វើបែបណា នៅពេលដែលអារម្មណ៍មិនល្អកើតមាន។ ទាំងនេះជាវិធីមួយចំនួន សម្រាប់ការគ្រប់គ្រង និងកម្ចាត់់គំនិតអវិជ្ជមាន៖

១. សមាធិ ផ្ចង់អារម្មណ៍

២. កត់សម្គាល់គំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក

៣. ផ្លាស់ប្ដូរគំនិតអវិជ្ជមាន ទៅជាគិតអ្វីដែលផ្ដល់ប្រយោជន៍ និងភាពបត់បែន ទៅនឹងបញ្ហា

៤. ជៀសវាងការឈប់គិត៖ ការឈប់គិត មិនអាចកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាននោះទេ ព្រោះវាអាចបញ្ឈប់ការគិតតែមួយភ្លែត។ វាអាចនឹងកើតឡើងវិញ ក្នុងពេលណាមួយ។ យល់ល្អ អ្នកគួរចាប់យកការសមាធិវិញ ប្រសើរជាង។

៥. អនុវត្តការសម្របខ្លួន នឹងពាក្យរិះគន់ ឬការបដិសេធ

៦. ចងក្រងកូនសៀវភៅ ដែលសរសេរអំពី គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក

ប្រភព៖ Verywellmind II https://www.verywellmind.com/

រក្សាសិទ្ធិ©ដោយ៖ ពេទ្យយើង