គួរញ៉ាំចេកមួយថ្ងៃប៉ុន្មានផ្លែ ដើម្បីសុខភាពមាំមួន?

តិចនិក​សុខភាព និង ការរស់​នៅ​​ទូទៅ  |  Date: 2022-04-21

ផ្លែចេក គឺជាផ្លែឈើ ដែលងាយស្រួលញ៉ាំ ងាយរក ងាយទុកដាក់ មានភាពពេញនិយម ឆ្ងាញ់ និងជាពិសេស វាមានសារជាតិចិញ្ចឹមខ្ពស់​។ ញ៉ាំផ្លែចេក ជួយ​សុខភាពអ្នក​បាន​ច្រើន តាមរយៈភាពសម្បូរបែប​នៃ​អាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។ ដើម្បីមានសុខភាពរឹងមាំ តើគួរញ៉ាំផ្លែចេក​មួយថ្ងៃ ប៉ុន្មានផ្លែ?

សារធាតុចិញ្ចឹម ក្នុងផ្លែចេក៖

១. កាឡូរី

២. កាបូអុីដ្រាត

៣. ជាតិសរសៃ

៤. ជាតិធាត់

៥. ប្រូតេអុីន

៦. វីតាមីន C

៧. វីតាមីន B6

៨. ប៉ូតាស្យូម

៩. ម៉ង់ហ្គាណែស

១០. ម៉ាញ៉េស្យូម

 

តើអ្នកគួរញ៉ាំប៉ុន្មានផ្លែ ក្នុង ១ថ្ងៃ?

រាងកាយ ត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនប្រភេទ។ ញ៉ាំផ្លែចេកមួយថ្ងៃ ១ផ្លែ ទៅ ២ផ្លែ អាចផ្ដល់កម្រិតអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ សម្រាប់ទ្រទ្រង់សុខភាពបានល្អ៕

 

ប្រភព៖ Healthline II https://www.healthline.com/

រក្សាសិទ្ធិ©ដោយ៖ ពេទ្យយើង