ក្រលៀនមានតួនាទីពិសេស ៥ ដែលអ្នកគួរដឹង
ក្រលៀន គឺជាផ្នែកមួយនៃសារពាង្គកាយ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំង ក្នុងការរក្សាសុខភាពទូទៅ ឲ្យបានល្អ ប៉ុន្តែវាមិនបានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ មនុស្សភាគច្រើន ព្រួយបារម្ភពីក្រលៀន នៅពេលដែលក្រលៀន មានបញ្ហា ឬខូចទៅហើយ។ តើអ្នកដឹងទេថា ក្រលៀនមានតួនាទីអ្វីខ្លះ ក្នុងការជួយឲ្យរាងកាយដំណើរការបានប្រក្រតី?
តួនាទីរបស់ក្រលៀន៖
១. បញ្ចេញកាកសំណល់ និងបរិមាណទឹក ដែលលើសតម្រូវការ (ទឹកនោម)
២. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម
៣. បង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម
៤. ជួយសុខភាពឆ្អឹង
៥. គ្រប់គ្រងកម្រិតអាស៊ីត PH
វិធីរក្សាក្រលៀន ឲ្យមានសុខភាពល្អ៖
១. ធ្វើចលនាឲ្យបានច្រើន និងរក្សារាង Fit
២. គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
៣. តាមដានសម្ពាធឈាម
៤. តាមដានទម្ងន់ និងញ៉ាំរបបអាហារល្អ
៥. ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន
៦. កុំជក់បារី
៧. កំណត់បរិមាណ នៃការទទួលទានថ្នាំវេជ្ជសាស្ត្រ (ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ជាដើម)
៨. ពិនិត្យមុខងារក្រលៀន ប្រសិនបើអ្នកជាក្រុមមនុស្ស ប្រឈមនឹងហានិភ័យ
ប្រភព៖ National Kidney Foundation II https://www.kidney.org/ & Healthline II https://www.healthline.com/
រក្សាសិទ្ធិ©ដោយ៖ ពេទ្យយើង