មូលហេតុនាំឲ្យអ្នកគិតច្រើន និងដំណោះស្រាយ
យោងតាមការសិក្សា ៧៣% នៃមនុស្សពេញវ័យអាយុ ២៥ឆ្នាំ ទៅ ៣៥ឆ្នាំ កើតមានបញ្ហាគិតច្រើនរ៉ាំរ៉ៃ។ ខណៈពេលដូចគ្នានេះដែរ ៥២% នៃមនុស្សអាយុ ៤៥ឆ្នាំ ទៅ ៥៥ឆ្នាំ ក៏កើតបញ្ហានេះផងដែរ។ វាមិនមែនជាជំងឺផ្លូវចិត្តទេ ប៉ុន្តែបញ្ហាគិតច្រើនមានពាក់ព័ន្ធនឹងកត្តាជាច្រើន រួមទាំងបង្កផលវិបាកមួយចំនួន។ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុ និងដំណោះស្រាយ នៃបញ្ហាគិតច្រើន នៅក្នុងអត្ថបទគន្លឹះសុខភាពនេះ។
កត្តាបង្កឲ្យគិតច្រើន៖
១. បាក់ទឹកចិត្ត
២. ជំងឺថប់អារម្មណ៍
៣. បញ្ហាញ៉ាំមិនប្រក្រតី
៤. ទទួលទានសារជាតិផ្សេងៗ មិនប្រក្រតី
៥. គិតអំពីបញ្ហាជីវិតច្រើន
វិធីបញ្ឈប់ការគិតច្រើន៖
១. ចេះទទួលស្គាល់ និងបដិសេធការគិតមួយចំនួន
២. ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល កុំឲ្យគិតច្រើន៖ ស្វែងរកសកម្មភាព ដែលជួយសម្អាតខួរក្បាលពីការគិត
៣. សមាធិ
៤. ឈប់ផ្ដោតលើការគិត បែរមកផ្ដោតលើរាងកាយ ឬរកវិធីអភិវឌ្ឍសុខភាពរាងកាយ
៥. កត់ត្រាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬផែនការ៖ វាជួយឲ្យអ្នកបញ្ចេញគំនិត ទៅក្នុងសំណេរ។ បែបនេះ វាអាចការពារអ្នកពីការសន្សំគំនិតច្រើនពេក
៦. ស្វែងរកបរិយាកាសបែបធម្មជាតិ
ប្រភព៖ Forbes II https://www.forbes.com/health/
រក្សាសិទ្ធិ©ដោយ៖ ពេទ្យយើង