បំបាត់ស្រ្តេស នៅពេលក្រោកពីដំណេក ដោយវិធីទាំងនេះ

តិចនិក​សុខភាព និង ការរស់​នៅ​​ទូទៅ  |  Date: 2021-12-02

មនុស្សគ្រប់គ្នា តែងមានអារម្មណ៍ស្ត្រេស ឬថប់អារម្មណ៍ នៅពេលណាមួយ។ ពេលក្រោកពីគេង ជាពេលវេលា ដែល​អ្នកអាចមានអារម្មណ៍បែបនេះ ខ្លាំងបំផុត ដោយសារសម្ពាធការងារ ឬអ័រម៉ូនរបស់អ្នក។

 

ចង់យកឈ្នះអារម្មណ៍បែបនេះ សូមអនុវត្តវិធី ខាងក្រោម៖

១. ទទួលស្គាល់ និងយល់ពីខ្លួនឯង​ថា ខ្លួនមានបញ្ហានេះ ដូចនេះ អ្នកត្រូវធ្វើអារម្មណ៍ឲ្យស្ងប់​

២. ទទួលអាហារពេលព្រឹក​

៣. កាត់បន្ថយ ឬជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន​

៤. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ​ (យ៉ូហ្កា ថៃជី ឬដើរ)​

៥. ក្រោកពីដំណេកលឿន​

៦. សមាធិ ៥នាទី​

៧.​ កាត់បន្ថយមើលទូរទស្សន៍ ឬ Social Media​

៨. អនុវត្តវិធីទាំងលើ ឲ្យក្លាយជាទម្លាប់ល្អ​

៩. ​គេងឲ្យបានស្កប់ស្កល់​ល្អ​

១០. ស្វែងរកការព្យាបាលលើ​បញ្ហាថប់អារម្មណ៍ ឬស្រ្តេស (ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ)៕

 

ប្រភព៖

Insider II https://www.insider.com/asia

រក្សាសិទ្ធិ©ដោយ៖ ពេទ្យយើង