អាហារដែលជួយឲ្យអ្នកឡើងគីឡូលឿន
ពាក្យថា ”ឡើងគីឡូ” មិនមែនជាពាក្យដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់លឺនោះទេ ជាពិសេសសំរាប់អ្នកដែលខ្លាចធាត់។ យ៉ាងណាម៉ិញវាមិនមែនជារឿងមិនល្អនោះទេ ព្រោះការឡើងគីឡូជាវិធីជួយឲ្យមនុស្សមួយចំនួនមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ឬមានរូបរាង និងសម្រស់ស្រស់ស្អាតម្យ៉ាងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរាងស្គមខ្លាំង ចង់មានសាច់ដើម្បីស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សម លោកអ្នកគួរស្គាល់អាហារទាំងនេះដែលអាចជួយឲ្យឡើងគីឡូលឿន តាមវិធីដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព៖
១. ទឹកដោះគោ
២. ទឹកប្រូតេអ៊ីនក្រឡុក ឬប្រូតេអ៊ីនបំប៉ន
៣. អង្ករ
៤. សាច់ក្រហម
៥. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
៦. នំប៉័ងធញ្ញជាតិទាំងមូល
៧. អាហារបែបម្សៅ (ដំឡូង ពោត គ្រាប់សណ្ដែក pasta និង cereal -ល-)
៨. ត្រីសាលម៉ុន
៩. ផ្លែឈើស្ងួត (គ្រាប់អាល់ម៉ុង គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ Walnut -ល-)
១០. ផ្លែបឺរ
១១. សូកូឡាខ្មៅ
១២. ស៊ុត
១៣. ប្រេងអូលីវ ឬប្រេងផ្លែបឺរ
១៤. ឈីស
១៥. យ៉ាអ៊ួរ
ប្រភព៖ Medical News Today II https://www.medicalnewstoday.com/
រក្សាសិទ្ធិ©ដោយ៖ ពេទ្យយើង