ធ្វើនៅផ្ទះបាន! វិធីទាំងនេះ ព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះ
ជំងឺរលាកក្រពះ គឺជាការរលាកស្រទាប់ក្រពះ បង្កដោយ (១) ការឆ្លងបាក់តេរី Helicobacter pylori នៅក្នុងក្រពះ និងពោះវៀនតូច (២) ការទទួលទានជាតិអាល់កុល លើសកម្រិត (៣) ប្រើថ្នាំប្រឆាំងបញ្ហារលាក NSAIDs លើសថ្ងៃ (៤) ការមេរោគផ្សេងៗ និង (៥) បញ្ហាស្ត្រេស។ ក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺរលាកក្រពះ គេអាចព្យាបាលបាននៅផ្ទះដោយវិធីងាយៗ។
វិធីព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះងាយៗ៖
១. ជៀសវាងអាហារ ដែលអាចបង្កបញ្ហារលាក៖
- សាច់កែច្នៃ
- អាហារសម្បូរជាតិស្ករ
- អាហារហឹរ
- អាហារបំពង
- ជាតិអាល់កុល
២. ទទួលទានខ្ទឹមស (ដំ ឬហាន់ឱ្យម៉ត់តូចៗ)
៣. ទទួលទានអាហារ ដែលមានផ្ទុក Probiotics៖
- យ៉ាអួរ
- គីមឈី
៤. ផឹកតែបៃតង ឬតែខ្មៅ ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ
៥. ទទួលទានអាហារ បរិមាណតិចល្មមជាប្រចាំ
៦. ផ្ដាច់បារី
៧. កុំប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងបញ្ហារលាក NSAIDs (ibuprofen) លើសកំណត់
៨. កាត់បន្ថយស្ត្រេស៖
- ម៉ាស្សា
- សមាធិ
- ធ្វើយ៉ូហ្កា
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
រោគសញ្ញាជំងឺរលាកក្រពះ៖
១. ក្អួតចង្អោរ
២. មានអារម្មណ៍ឈឺ ឬក្ដៅក្រពះ
៣. មានអារម្មណ៍ឆ្អែត ក្រោយទទួលទានអាហារបានបន្តិច
វិធីបង្ការជំងឺរលាកក្រពះ៖
១. ជៀសវាងអាហារបង្កឱ្យរលាកក្រពះ
២. ផ្ដាច់បារី
៣. គ្រប់គ្រង ឬកាត់បន្ថយស្ត្រេស
៤. ជៀសវាងជាតិអាល់កុល
៥. រក្សាទម្ងន់ឱ្យបានសមល្មម
៦. ជៀសវាងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ លើសបរិមាណ
ប្រភព៖ Medical News Today II https://www.medicalnewstoday.com/
រក្សាសិទ្ធិ©ដោយ៖ ពេទ្យយើង